私人教练培训:用好壶铃• 让全身肌肉更强壮

日期:2019-06-06 13:50   作者:西适体  来源:西适体健身学院  点击次数:
  一个壶铃,启动全身肌肉!这是健身教练训练的密码武器,对男性和女性都非常适用,它可以根据每个人自己的体能来选择适合自己的重量。壶铃怎么能与负重训练和心肺训练相结合才能达到满分效果呢?

  
  喜欢在健身学校锻炼的朋友一定知道壶铃,一种形状像茶壶但没有嘴的小茶壶,是近年来常见的健身器材之一,更是被称为移动健身房。不过,会有这样的头衔,主要是因为水壶铃可以通过不同的动作和操作来教学,这不仅是负重训练,就是对心肺训练也非常有效的。

  
  全身训练的特点,加上有些壶铃,增添了许多色彩斑斓的可爱外观,让健身圈的壶铃不仅功能诱人,漂亮的色彩,更是收货了很多人的欢喜,尤其是运动女孩!
  
  还有壶铃的来历,有一个非常有趣的故事,下面西适体健身学院和大家分享下。
  
  在17世纪的希腊时代,壶铃在俄罗斯市场上被用作称重的工具,当市场休息或节日来临时,农民会摇动或高举着壶铃来展示自己的力量。
  
  健身教练要学什么?随着时间的推移,人们逐渐发现壶铃可以锻炼肌肉,后来,克拉夫斯科医生发现壶铃还有利于健康,从而不断提倡人们做这项运动。最后,他正式将壶铃运动引入了俄罗斯体育中。因此,壶铃也成为俄罗斯军队的必修训练项目之一。

  
  1990年初,它又传播到了欧洲和美国,在许多运动员、名人和艺人宣传之后,它被列入了重量训练菜单,并在全世界开始流行起来,近年来,台湾的健身教练也开始推荐这个训练器械。

  
  健身教练职业资格证多少钱?要知道,壶铃小巧易携带,就算买了放在家里也不占地方,价格也非常经济,如果说没有时间去健身房健身的朋友,买个壶铃放在家里,也能很好地锻炼。

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