健身教练需要具备什么技能和学习什么内容?

日期:2019-01-03 18:37    作者:西适体   来源:西适体健身学院官网   点击次数:
  健身教练一直以来都披着一层神秘的面纱,很多想做健身教练的人都是提着贡品,找不到庙门。会有很多疑惑,比如怎么做健身教练,怎么考健身教练证书,哪里可以考健身教练资格证书等?
  这些疑问往往是,搞明白了一个问题,却又产生了另一个疑惑,健身教练作为一个专业型职业,掌握全面的专业技能是入行基础,也是健身教练在健身行业的立身之本,只有拥有了全面的健身技能知识之后,才能有资本在健身行业里占据一席之地。健身教练的职责就是给前来健身的会员,提供有效的指导,让健身会员在专业健身教练的指导下,达到健身的目的,这是一个用技能说话的行业,所以,学好健身教练技能知识是非常重要的。
 

 
  做健身教练要掌握哪些知识呢?
  1、体适能,“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境(例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
  健身教练掌握的体适能的理论知识包括:私教基础理、论运动营养学、运动生理学、体适能测试、运动解剖学;器械实践方面:训练前期的预热和动态伸展、训练中的训练中的动作起始姿态、动作要领和注意事项、动作行程轨迹、训练结束后肌肉放松,训练动作组合和计划安排、健身教练上课礼仪、训练过程中的部位拉伸、训练强度进阶;健身教练还要求掌握灾害状态下自救和互救方法,一般伤口的处理方法、健身过程中紧急情况处理;掌握体适能测试,饮食计划和训练计划的定制。
 

 
  2、健身教练进阶课程内容包括普拉提课程和私教运动防护损伤。普拉提课程主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
  运动防护损伤:对于经常参加健身运动的人们来说,扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等各种各样的意外伤害随时都有可能发生,运动中的自我保护不可忽视。所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤,可 急、慢性损伤,以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨,还可以伤及内脏器官,从预防损伤到评估损伤,再到掌握定点,定位,定性,简单化缓解,最后针对性训练,重新建立起人体正确良好的运动模式,是一名优秀健身教练必不可少的技能。
 

 
  3、高级进阶课程增加功能性训练和格斗训练及会员管理方面内容,功能训练摒弃了以往力量训练的不足,加强了各肌肉协同运动,运动链的一体化与身体动态平衡的训练,通过募集、激活各参与肌肉快速、协同,提高运动技术水平,使训练更趋于比赛需要;格斗训练与阻抗训练的结合,增加了健身训练的趣味性,加强了健身教练和会员之间的互动性;会员管理课程主要解决了健身教练与会员之间的沟通问题,让健身教练更能准确传播健身理念,展现健身教练的价值。
 

 
  关于健身教练证书,通过健身学院全日制封闭式学习,通过考核,学校会颁发相应的健身教练证书,个别证书考试,需另外收费。一般来说,考取健身教练相关证书,最好到国家指定培训基地进行培训学习考取证书,例如西适体健身学院,西适体健身学院是国内知名的健身教练培训学校,目前拥有广州深圳两大校区,,学校导师均是来自全国顶尖人才,更有多名国家级导师,300多人导师团队,领先的教育培训体系,为学员创造可靠专业的培训平台。西适体健身学院自成立以来,每年为社会输送上万名优秀的健身教练,是国内领先的健身教练培训品牌。

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