邓超5个月疯狂增肌20斤又狂甩40斤,私人健身教练功不可没

日期:2018-10-19 17:55    作者:西适体   来源:西适体健身学院官网   点击次数:
  如果说近来最备受关注的电影,那肯定非《影》莫属。电影的主色调以灰黑白为主,如水墨画,每一帧都美得像海报。《影》是个发生在古代的替身故事,那时候的一些王侯将相,为保平安,训练与自己容貌酷似的人当替身,邓超一人分饰两角,分别以健壮有力的“境州”和瘦骨嶙峋的“子虞”形象出现,然而直到电影结束,包括小编在内的很多观众完全没认出这竟是同一人所饰。

  
  为了演好这两个角色,不用特效和替身,邓超可没少吃苦头,5个月增肌20斤后狂甩40斤晕倒6次。据悉,他接戏后就在专业健身教练的指导下开始增肌塑形特训。他花了3个月的时间进行魔鬼训练,从72公斤增重至83公斤,整个过程不是一般的艰辛。甚至在片场的空当期间,他也忙里偷闲地撸铁,以保持肌肉时刻处于完美状态。用他的话说“境州在前面等我,当那些肌肉填充到自己身体里的时候,表演就已经开始了。”
  
  邓超要从原来几乎没有锻炼痕迹的身材,开始疯狂增重增肌,除了一日三餐,还要吃36顿火锅42次夜宵。以及每天数小时的划船、杠铃、跑步训练,最后才成功的在三个月内增重20斤,胸肌、腹肌样样都有。
  
  而在演完了境州这个角色之后,邓超面临更大的困难是挑战子虞这个角色,为了形成鲜明的对比,他开始疯狂减肥,每天控制自己的饮食,速减40斤,最终减到63公斤,非常拼命。除了每天大量的运动,他还连续15天每天只摄入800卡路里的热量,最拼的时候一天只吃2个鸡蛋,在片场的走路都困难,就这样一直坚持2个月,一次没有多吃“零犯规”,减重40斤,完美适应了角色需要。

  
  邓超的另一半孙俪看到他这样减肥感觉非常心疼,她表示“减肥减到没有了能量,大夏天需要穿秋衣秋裤和袜子睡觉。”“那段时间,我就是他的拐杖,因为他需要扶着人走路。”
  
  其实不管是邓超还是大多数人,5个月增肌20斤后狂甩40斤简直“丧心病狂”,而一不小心就可能造成伤身的后果。值得注意的是,邓超之所以能取得这么迅速的效果,不仅需要饮食和作息都要自律和规律,也离不开私人健身教练的专业陪练和规划。所以大家千万不要盲目学习他的增肌和减肥办法!
  
  说到私人健身教练,其实这个名词并不陌生。什么是私人健身教练?顾名思义,就是为健身爱好者提供的一对一的健身指导。现在很多明星以及普通人都有自己专职固定的私人健身教练,为他们制定科学、合适的训练计划。
  
  在娱乐圈,声乐、舞蹈老师多如牛毛,但私人健身教练却屈指可数,因此不少明星私教都是日进斗金,轻松拿高薪,并且还有不少教练一人指导多位明星。而当今比较出名的私人健身教练当属刘畊宏。周杰伦的八块腹肌、汪东城的完美身材、柯有伦的结实、罗志祥的傲人肌肉都与刘畊宏的成功指导有紧密关系,而天后萧亚轩、贾静雯、许慧欣、温岚等也曾在他的指导下健身塑形。据媒体爆料,在2012年刘畊宏的个人身价就已直逼十万新台币(约22,463人民币)一小时。

  
  看上去是个很简单的差事,但其实要让明星的身材称心如意,还不能为图“速成”而砸了招牌,而是要根据明星的身体状况、需求来定制训练计划,这也需要专业的技能知识。根据目前对健身人群需求的调查,现在一名合格的私人健身教练必须要掌握的技能和知识有以下这些:包含三大系统(心血管、神经、呼吸)、两大解剖学(运动、肌肉)、运动营养和运动力学、器械的学习与实操、体能及体型的训练、专业运动康复、CPR急救知识等,同时还有普拉提、格斗、搏击操等各种项目。
  
  只有深度学习并掌握以上知识,才能避免在运动中的潜在危险,并且根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养方案。
  
  虽然不是每个健身教练都有机会成为明星的私人健身教练,但是为什么选择健身教练行业的人在不断的增加呢?现在健身风潮兴起,包括明星及普通人都非常喜欢“健身房打卡”,市场需求量大,私教自然吃香。拥有过硬的专业知识和技能以及良好的沟通技巧和服务意识,才是一名合格的私人健身教练,因此一个全面、专业的学校,能够助你一臂之力,让你在职业道路上走得更远、更稳!

  
  西适体健身学院是一个培养零基础的健身教练基地,成立以来,着力完善课程体系,全力打造社会公认的私人健身教练认证标准,建立科学严谨的技能考核标准,致力于培养顶尖私人健身教练人才,并帮助他们建立卓越的职业发展道路。现在报名成为西适体健身学院的一员,不仅享受报名优惠,还可免食宿。

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